「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「夏冷え解消！自律神経を整える対策術」を公開しました！

夏なのに体が冷える…。その不調、「冷え夏」が原因かもしれません

夏なのにオフィスや電車では体が冷えてしまう。

手足が冷たく、肩こりやだるさがなかなか取れない。

そんな症状に悩んでいませんか。

実はそれ、「冷え夏」と呼ばれる、夏特有の体調不良かもしれません。

今回は、冷え夏の原因と、今日からできる対策について詳しく解説します。

冷え夏とは何か

冷え夏とは、暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することで、自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなる状態を指します。

自律神経の働きが乱れると血流が悪くなり、手足など体の末端まで十分な血液が届きにくくなります。

その結果、夏なのに体の芯から冷えを感じるようになるのです。

特に女性は筋肉量が少ないため熱を作る力が弱く、冷えを感じやすい傾向があります。

さらに月経周期や更年期などによるホルモンバランスの変化も、自律神経の乱れに影響し、冷えを悪化させる原因になります。

冷えは全身の不調につながる

冷え夏は、単に手足が冷たくなるだけではありません。

血流が悪くなることで、

・肩こり
・頭痛
・むくみ
・慢性的な疲労感
・集中力の低下

など、さまざまな不調につながることがあります。

「夏バテだと思っていたら、実は冷えが原因だった」というケースも少なくありません。

漢方では「体のバランスの乱れ」と考える

漢方では、このような冷えを単なる冷房の影響だけとは考えません。

例えば、

・エネルギー不足の「気虚」
・栄養不足の「血虚」
・血流が滞る「瘀血」

といった体内バランスの乱れが重なり、冷えが起こると考えます。

さらに、

・冷たい飲み物ばかり飲む
・アイスや冷たい食べ物が多い
・夏でもシャワーだけで済ませる

こうした生活習慣は、胃腸を冷やし、体の冷えをさらに悪化させる原因になります。

冷え夏を改善するポイント

冷え夏対策で最も大切なのは、体を「外側」と「内側」の両方から温めることです。

まずは冷房対策として、薄手のカーディガンや靴下を活用し、

・首
・手首
・足首

という「三つの首」を冷やさないようにしましょう。

これだけでも体温が逃げにくくなります。

次に、冷たい飲み物を少し控え、白湯や温かいお茶を意識して飲むこともおすすめです。

胃腸が温まることで消化機能が整い、体全体の巡りも改善しやすくなります。

さらに、ウォーキングなどの軽い運動を続けることで筋肉が熱を生み出し、血流も促進されます。

エアコンの風が直接体に当たらないように風向きを調整することも、毎日の冷え対策として効果的です。

夏こそ「冷え」に注意を

夏は暑さばかりに目が向きがちですが、実は体は想像以上に冷えています。

「暑いから冷たいものを飲む」

「暑いからシャワーだけで済ませる」

そんな毎日の積み重ねが、自律神経を乱し、冷え夏を引き起こしてしまうことがあります。

夏だからこそ、体を上手に温める習慣を取り入れ、冷えに負けない体づくりを心がけましょう。

西漢方薬店ではオンラインでの漢方相談をおこなっております。

自分の症状にどのような漢方薬が合っているか、漢方の専門家にご相談ください。