「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「顔と味覚で見る五臓診断」を公開しました！

顔を見るだけで体の不調が分かる？

― 東洋医学「五臓」でセルフチェック ―

実は東洋医学では、
顔や目・口・舌の状態を見るだけで、今どこが弱っているかが分かる
と考えられています。

今日はその基本となる
「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」の考え方 を使って、
ご自身の体調サインを一緒に確認してみましょう。

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まずは「目」｜肝のサインをチェック

鏡で目を見てみてください。

• 目が疲れやすい
• 視力が落ちた気がする
• 目が乾きやすい

こうした症状がある場合、
「肝」が疲れているサイン かもしれません。

肝は、

• 筋肉
• 自律神経
• 感情では「怒り・イライラ」

と深く関わっています。

最近イライラしやすい、
気が張りつめている感じがある方は、
肝をいたわるケアが必要なタイミングかもしれません。

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次は「舌と顔色」｜心の状態を映す場所

次に、舌の動きや顔色を確認してみましょう。

• 舌が動かしにくい
• 顔色が極端に赤い
• ほてりや動悸を感じやすい

このような場合は、
心（しん） ― 心臓や血液循環、精神活動に関わる臓の不調サインです。

心は「精神状態」と直結しています。

忙しさが続いていたり、
常に頭が休まらない状態の方は、
意識的にリラックスする時間を取ることが大切です。

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「口・唇」は要注意｜脾（胃腸）のサイン

口元や唇も重要なチェックポイントです。

• 唇が荒れやすい
• 乾燥しやすい
• 口内炎ができやすい

これらは、
脾（ひ）＝胃腸系 が弱っている合図です。

脾は「考える」「悩む」といった
思考の使いすぎ に弱い臓です。

考えすぎ・心配しすぎが続くと、

• 食欲不振
• 胃もたれ
• お腹の張り

といった症状につながることがあります。

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「食べたい味」にもヒントがある

実は、
無性に食べたくなる味 も体からのサインです。

• 酸っぱいもの → 肝
• 苦いもの → 心
• 甘いもの → 脾

それぞれの臓が「助けてほしい」と
サインを出している可能性があります。

ただし、
欲するままに食べ過ぎるのは逆効果 です。

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甘いものの摂りすぎに注意

特に甘いものは要注意です。

甘味を摂りすぎると、

• 腎 を傷めやすく
• 抜け毛
• 骨の違和感
• 老化の加速

につながると東洋医学では考えられています。

「少量を楽しむ」
「バランスを意識する」

これがとても大切です。

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鏡は最高の健康チェックツール

鏡で顔色や目、口元を確認し、
その日の体調に合わせて食事や過ごし方を調整する。

これは、
東洋医学ならではの セルフケアの知恵 です。

「なんとなく不調」
「病院に行くほどではない違和感」

そんな時こそ、
体のサインに耳を傾けてみてください。

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