「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「六淫の解説」を公開しました！

季節の変わり目に体調を崩す理由――東洋医学の「六淫」とは

季節の変わり目に、なんとなく体調が不安定になる。
その背景には、自然の気候の影響が大きく関わっています。

東洋医学では、この外からの影響を
「六淫（ろくいん）」という考え方で説明します。

今回は、この六淫について分かりやすく解説します。

六気と六淫の違い

まず前提として、東洋医学では自然界の気候を
六気（ろっき）として捉えます。

それが、

• 風
• 寒
• 暑
• 湿
• 燥（乾燥）
• 火

の6つです。

これらは本来、私たちにとって必要な自然の変化です。

しかし、

• 気候が極端になったとき
• 体の抵抗力が落ちているとき

には、この六気が体に悪影響を与え、
「六淫（邪気）」へと変化すると考えます。

六淫それぞれの特徴

六淫は、季節と深く関係しています。

風邪（ふうじゃ）【春】

• くしゃみ
• 頭痛
• 症状が変わりやすい

特徴：動きがあり、変化しやすい

寒邪（かんじゃ）【冬】

• 冷え
• 痛み
• 血行不良

特徴：収縮させる、固める

暑邪（しょじゃ）【夏】

• ほてり
• 発汗
• 体力消耗

特徴：熱をこもらせる

湿邪（しつじゃ）【梅雨】

• 体の重だるさ
• むくみ
• 食欲低下

特徴：停滞しやすい

燥邪（そうじゃ）【秋】

• 喉の乾燥
• 肌の乾燥
• 咳

特徴：潤いを奪う

火邪（かじゃ）

• 炎症
• イライラ
• のぼせ

特徴：熱が強くなりすぎた状態

特に注意すべき「風邪」

六淫の中でも特に重要なのが風邪（ふうじゃ）です。

風邪は、

• 他の邪気と結びつきやすい
• 症状を広げやすい

という特徴があります。

そのため、

「万病のもと」

とも言われます。

春先に、

• くしゃみ
• 頭痛
• 花粉症のような症状

が出やすいのは、この影響と考えられています。

現代に多い「陰暑」という状態

現代特有の問題として注目されるのが、
陰暑（いんしょ）です。

これは、

• 暑さ（暑邪）
• 冷え（寒邪）

が同時に体に影響する状態です。

例えば、

• 冷たい飲み物の摂りすぎ
• 冷房による冷え

が重なることで、

• 頭痛
• だるさ
• 食欲低下

といった不調が出やすくなります。

六淫から体を守るために

六淫の影響を受けにくくするためには、
季節に合わせた生活が大切です。

• 春 → 風に当たりすぎない
• 夏 → 冷やしすぎない
• 梅雨 → 湿気対策
• 秋 → 乾燥対策
• 冬 → しっかり温める

そして何より、

体の抵抗力を保つこと

が重要になります。

まとめ

東洋医学では、体調不良の原因を
自然の気候の変化と深く結びつけて考えます。

六気が過剰になると六淫となり、

• 風
• 寒
• 暑
• 湿
• 燥
• 火

それぞれが体に影響を与えます。

季節ごとの変化に合わせて生活を整えることが、
体調を安定させる大きなポイントになります。

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