「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「足のつり」を公開しました！

突然の足のつりに悩まされていませんか？

きっと誰もが一度は経験したことがある、突然の激痛を伴う足のつり。寝ているときや運動中に突然起こるこの症状は、ふくらはぎの筋肉が異常収縮してけいれんを起こしている状態です。

足のつりの原因

足のつりの主な原因として考えられるのは以下の3つです：

1. 筋肉疲労
2. 冷え
3. ミネラルバランスの乱れ

特に運動後や夏の夜間、大量の汗をかくことで体内のカルシウムやマグネシウムが減少し、筋肉の異常収縮を引き起こしやすくなると言われています。一度つってしまうと痛みがなかなか取れず、繰り返し起こりやすい悪循環に陥りがちです。

漢方でのアプローチ：芍薬甘草湯

漢方では、足のつりを血の不足による一時的な状態と捉え、漢方薬での改善が可能とされています。特に注目されているのが「芍薬甘草湯」という処方です。この漢方薬のポイントは以下の通りです：

• 体力に関係なく使用可能
• 急激な筋肉のけいれんを和らげる効果

ただし、芍薬甘草湯には予防効果がないため、長期使用には注意が必要です。

応急処置と予防法

応急処置

足のつりが起きた場合の応急処置としては、ゆっくりとしたストレッチが効果的です。ふくらはぎの筋肉を優しく伸ばし、血流を促しましょう。

予防法

足のつりを予防するためには、次のポイントを心がけてください：

• 適度な運動をする
• 十分な水分補給を行う
• 急激な運動を避ける

これらを実践することで、足のつりの頻度を減らすことが期待できます。

最後に

このように、足のつりは適切な対処法と予防法を知ることで、その頻度を大きく減らすことが可能です。漢方薬は体質に合って、はじめて効果を発揮します。自分の症状にどのような漢方薬が合っているか、ぜひ漢方の専門家にご相談ください。