「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「漢方偉人伝　劉純（りゅうじゅん）」を公開しました！

【126歳まで生きた名医・劉純】

養生の極意を体現した明代伝説の医師

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明代中国に、126歳まで生きた伝説の名医が存在していたのをご存じでしょうか？
その名は劉純（りゅうじゅん）。1363年に生まれ、1489年まで実に126年の生涯を生き抜きました。
彼の人生は「医術の研鑽」と「究極の養生」の実践に満ちていました。

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医学の名家に生まれ、60年超の臨床経験を積んだ名医

劉純は名門の医家に生まれ、父は朱丹溪の高弟、家系は金元四大家の一人・劉完素の九世孫でした。
若い頃より医学に親しみ、陝西・甘粛地方で約40年にわたり診療を行い、
その医術は「神方妙術」と称えられるほど高く評価されていました。

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養生の核心思想「正気存内、邪不可干」

劉純の医学の核心は、単なる病気の治療にとどまらず、**日々の生活で病を防ぐ“養生”**にありました。
その根本思想が「正気存内、邪不可干（せいきそんない、じゃふかかん）」――
身体の中に正しいエネルギー（正気）がしっかりあれば、外からの邪気は入ってこれない、という考え方です。

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劉純の具体的な“生活術”に学ぶ

● 午後の運動習慣（申時の汗）

午後3〜5時（申時）に軽く運動して汗をかくことで、陽気の発散と代謝を高めます。

● 夜の足湯（亥時の温経）

夜9〜11時（亥時）には足湯を行い、下半身の経絡を温め、気血の流れを良くします。

● 食生活（過午不食と節肉）

午後以降は食事を控え、胃腸を休める「過午不食」を実践。
昼は肉類を控え、胃気を養う「保元湯」の服用を推奨しました。

● 心の調整（知足常楽・独睡）

「足るを知る」ことで心を安定させ、夜は一人で静かに眠ることで精気を養うことを大切にしました。

● デトックスの工夫（満月時の腸内清浄）

月が満ちる時期には、腸を整えるための**排毒法（腸内清浄）を行いました。
また、日常的な飲水で腸道の通暢（スムーズな排便）**を意識するなど、現代のデトックス法に通じる知恵も見られます。

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養生こそが医療

126歳の長寿が証明した劉純の哲学

現代でも「予防医学」や「セルフケア」が注目されていますが、
600年以上前にこれほど体系化された養生法を確立した劉純の偉大さは、計り知れません。

彼は**“医術とは生活そのもの”**という考えを体現し、その生き方が長寿という結果で証明されたのです。

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