「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「2月の血流と乾燥肌ケア」を公開しました！

2月の顔色不良は「血不足」のサインかもしれません

30代以降の女性が意識したい冬の血巡りケア

2月の朝、布団から出るのがつらい。
鏡を見て、顔色の悪さに思わずため息をつく。

そんな瞬間はありませんか。

その不調は、単なる寒さのせいではないかもしれません。
体が「血が足りない」と静かに訴えている可能性があります。

今回は、冬の寒さと乾燥がピークを迎える今、
30代以降の女性が特に意識したい「血の巡り」ケアについて解説します。

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漢方でいう「血」とは何か

漢方における「血」は、単なる血液ではありません。

• 全身に栄養を届ける
• 体に潤いを与える
• 精神を安定させる

こうした働きを担う、重要なエネルギー源です。

この血が不足すると、

• 手足の冷え
• 肌の乾燥
• 顔色のくすみ
• 不安感
• 不眠

といった心身両面の不調が現れやすくなります。

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なぜ30代以降は血が揺らぎやすいのか

30代を過ぎると、生命力の源である「腎」の働きが少しずつ落ち着き始めます。

腎は血の生成や巡りとも深く関わる存在です。

そのため、

• 冬の寒さ
• 乾燥
• 睡眠不足
• ストレス

といったダメージを、若い頃よりも強く受けやすくなります。

冬はもともとエネルギーを内に蓄える季節。
ここで無理を重ねると、春先に不調が表面化しやすくなるのです。

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今すぐ取り入れたい血巡り養生3つ

1. 23時の壁を越えない

23時から深夜1時は、体が新しい血を作る大切な時間帯です。

この時間にしっかり眠ることは、
最高の血の補充法と言えます。

夜更かしは、血を作るチャンスを削っているのと同じです。

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2. 目を休める

東洋医学では「目は血を消耗する」と考えます。

スマホやパソコンの長時間使用は、
知らず知らずのうちに血を削っています。

1日の中で意識的に目を閉じる時間を作るだけでも、
全身の潤いは変わってきます。

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3. 黒と赤の食材を取り入れる

冬は「補う」意識が大切です。

• 黒豆
• 黒ごま

などの黒い食材は体を芯から温めます。

• ナツメ
• 赤身肉

などの赤い食材は、血を直接補う助けになります。

無理な食事制限よりも、
「今の体に必要な色を足す」意識が重要です。

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冬は蓄える季節

冬はエネルギーをため込む大切な時期です。

無理をせず、自分をいたわる時間を増やすことが、
健やかな春への準備になります。

顔色は、体からのメッセージです。

もし鏡の前でため息が増えているなら、
それは「血」をいたわるタイミングかもしれません。

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