「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「血の生成と働き」を公開しました！

むくみ・顔色不良・イライラの正体

東洋医学で読み解く「気」と「血」のバランス

最近、

• むくみやすい
• 顔色が悪い
• やたらとイライラする

そんな不調を感じていませんか。

その原因は、実は「血（けつ）」と「気（き）」の滞りかもしれません。

今日は、私たちの体と心を支えている東洋医学の「血」の秘密について解説します。

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血はどこから作られるのか

東洋医学では、「血」は食べ物から作られると考えます。

私たちが口にした飲食物は、
胃や脾の働きによって消化吸収され、
そこから血が生まれます。

この血は、

• 筋肉
• 骨
• 皮膚
• 内臓

に栄養を届ける重要な存在です。

血が充実していれば、肌にツヤがあり、体はしなやかに動きます。

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血を支える三つの臓器

血の働きは、三つの臓器の連携によって支えられています。

• 心：血を全身に巡らせる
• 肝：血を貯蔵する
• 脾：血をコントロールし漏れを防ぐ

この見事な連携プレーによって、私たちの体は維持されています。

どこか一つが弱れば、血の流れも乱れます。

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気がなければ血は動かない

血がスムーズに流れるために、絶対に必要なのが「気」です。

東洋医学では「気がなければ血は巡らない」と言われます。

気は血を押し出す推進力のような存在です。

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気虚と血虚の違い

気が不足する状態を「気虚」と呼びます。

気虚になると、

• 代謝が落ちる
• 太りやすい
• 色白でむくみやすい
• 疲れやすい

といった傾向が現れます。

一方、血が不足する「血虚」になると、

• 痩せ気味
• 顔色が悪い
• 乾燥しやすい
• めまい・動悸

など、栄養不足の状態が現れます。

同じ不調でも、背景はまったく違うのです。

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血と精神の深い関係

驚くべきことに、血は精神状態にも深く関わっています。

血を貯蔵する「肝」は、感情と密接な関係があります。

• 血が過剰になると怒りやすい
• 血が不足すると不安や恐れを感じやすい

過度の怒りは血を上へ逆上させ、
体に悪影響を及ぼすと古くから説明されています。

心の乱れは、気と血の乱れでもあるのです。

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まずは「作る力」を整える

気と血のバランスを整える第一歩は、
良い血を作ることです。

そのためには、

• 胃腸を労わる
• 規則正しく食べる
• よく噛む
• 夜更かしを避ける

こうした基本的な養生が重要です。

体と心は切り離せません。

まずは毎日の食事から整え、
気と血の土台を育てていきましょう。

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