「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「汗と血は同じ？謎の津液の正体」を公開しました！

汗と出血は同じダメージ？

東洋医学が語る「津液」の真実

大量の汗をかくことと、大量に出血すること。
一見まったく別の現象のように思えます。

しかし東洋医学では、これらは本質的に同じ種類の消耗だと考えられています。

その鍵を握るのが、体を支える重要な水分「津液（しんえき）」です。

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津液とは何か

東洋医学における「津液」とは、
体内に存在する正常な水分の総称です。

食事から得た栄養が消化吸収されることで生まれ、
清らかな水分となって全身を巡ります。

涙、汗、唾液、鼻水など、
私たちの体を潤すあらゆる水分は、すべて津液から作られています。

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「津」と「液」の違い

津液は、性質によって二つに分けられます。

1. 津（しん）

サラサラとした水分で、体の表面を流れます。
皮膚や筋肉を潤し、最終的に汗へと変化します。

体温調節や皮膚の潤い維持に関わる、動きのある水分です。

2. 液（えき）

粘り気のある水分で、体の奥深くに存在します。
関節を滑らかにし、脳や骨髄を潤します。

こちらは体の基盤を支える、深い水分です。

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汗血同源という重要な考え方

東洋医学には「汗血同源（かんけつどうげん）」という言葉があります。

これは「汗と血は同じ源から生じる」という意味です。

津液と血液は互いに補い合い、
深くつながっています。

つまり、

• 汗をかきすぎる
• 下痢で水分を大量に失う

こうした状態は、
血液の原料を失うことと同じなのです。

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水分の喪失は血の不足へつながる

水分不足は単なる脱水ではありません。

東洋医学的には、

• めまい
• 動悸
• 乾燥
• 不安定な精神状態

といった「血の不足」に関連する症状へと発展します。

出血によるダメージと、
大量発汗や下痢による水分喪失は、
本質的には同じ種類の消耗なのです。

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日常でできる津液ケア

津液と血液を守るためには、

• 適度な水分補給
• 胃腸を整える食事
• 無理な発汗を避ける生活

が重要です。

汗をかくこと自体は悪いことではありませんが、
過度な発汗や無理なダイエットは、
体の基礎資源を削ってしまいます。

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体を潤すことは、命を守ること

津液は、体を潤すだけの存在ではありません。
血を支え、生命活動を根本から支えています。

たかが汗、と侮らず、
日々の水分と栄養を大切にすること。

それが、体の土台を守る第一歩です。

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