「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「漢方3タイプ別花粉症対策」を公開しました！

花粉症は「外」だけが原因ではない？――体質から見直す漢方的アプローチ

毎年やってくるつらい花粉症。
その原因は、外にある花粉だけではないかもしれません。

漢方では、花粉症を「体の内側が変化にうまく対応できていないサイン」と捉えます。

薬で症状を抑えるだけでなく、
今年は体質から見直すという視点を持ってみるのも一つの選択です。

なぜ同じ花粉でも症状に差が出るのか

同じ環境にいても、

• ほとんど症状が出ない人
• 毎年つらい症状に悩まされる人

がいるのはなぜでしょうか。

漢方では、その違いを「体質の違い」として考えます。

つまり花粉の量だけでなく、
体の内側のバランスや弱りやすい部分が、症状の出方に影響しているという考え方です。

花粉症の主な3つのタイプ

漢方では、花粉症のタイプを大きく3つに分けて考えます。

1．水滞タイプ（すいたい）

• サラサラした鼻水が止まらない
• くしゃみが連発する
• 体が冷えやすい

体内の水分バランスが崩れ、余分な水が滞っている状態です。

2．気虚タイプ（ききょ）

• 疲れやすい
• だるさが強い
• 風邪をひきやすい

体を守るエネルギーが不足し、外からの刺激に弱くなっている状態です。

3．風熱タイプ（ふうねつ）

• 目の充血
• 鼻づまり
• 喉の違和感や熱感

体に熱がこもり、炎症反応が強く出ている状態です。

タイプ別の養生の考え方

大切なのは、自分の体質に合わせて整えることです。

水滞タイプの場合

体の巡りをよくし、余分な水分をさばくことがポイントです。

• 生姜など、体を温める食材
• 冷たい飲食を控える

気虚タイプの場合

エネルギー不足を補い、体を支える力を高めます。

• かぼちゃなど、胃腸にやさしく栄養になる食材
• 無理をしすぎない生活

風熱タイプの場合

体の熱を冷まし、炎症を落ち着かせることが重要です。

• 豆腐など、体を潤し熱を冷ます食材
• 刺激の強い食べ物を控える

日常生活でできる花粉症対策

食事だけでなく、生活習慣もとても大切です。

• できるだけ深夜0時前に就寝する
• 腸内環境を整える
• 首元・足元を冷やさない
• 無理をため込まない

こうした積み重ねが、体を守る力を高めていきます。

体質に合った対策が大切

花粉症は「これをすれば必ず良くなる」という単純なものではなく、
その人の体質によって対策が変わるのが特徴です。

• 自分がどのタイプか分からない
• 食事や生活の整え方に迷う

こうした場合は、専門家の視点で体質を見立てることも大切です。

まとめ

花粉症は、単に花粉だけが原因ではなく、
体の内側のバランスが大きく関わっていると漢方では考えます。

水滞・気虚・風熱といった体質に応じて整えていくことで、
症状の出方や感じ方が変わってくることもあります。

今年の春は、外からの対策だけでなく、
自分の体と向き合う時間を少し意識してみるのもよいかもしれません。

西漢方薬店ではオンラインでの漢方相談をおこなっております。
自分の症状にどのような漢方薬が合っているか漢方の専門家にご相談ください。