「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「東洋医学の病因「三因」解説」を公開しました！

体調不良の原因は3つに分けられる――東洋医学の「三因」とは

私たちの体調不良には、実は大きく分けて3つの原因があると東洋医学では考えます。
それが「三因（さんいん）」という考え方です。

一見バラバラに見える不調も、この視点で整理すると、
原因の本質が見えてくることがあります。

健康とは「バランスが取れている状態」

まず前提として、東洋医学では健康を

体の中のさまざまな要素が調和している状態

と捉えます。

逆に、

• 何らかの影響でバランスが崩れ
• 自力で元に戻せなくなった状態

これが「病気」と考えられます。

三因とは何か

病気の原因は、次の3つに分類されます。

• 外因（がいいん）
• 内因（ないいん）
• 不内外因（ふないがいいん）

この3つの視点から原因を探ることで、
より本質的な理解につながります。

① 外因――体の外からの影響

外因とは、体の外から受ける影響です。

代表的なものは、

• 寒さ
• 暑さ
• 湿気
• 乾燥
• 気圧の変化

などの自然環境です。

例えば、

• 急に冷えて体調を崩す
• 季節の変わり目に不調が出る

といったケースは、外因の影響と考えられます。

② 内因――感情の影響

内因は、心の動き（感情）による影響です。

東洋医学では、感情も体に大きく関わると考えます。

特に、

• 怒り
• 悲しみ
• 不安
• ストレス

といった強い感情が続くと、
体のバランスが乱れやすくなります。

例えば、

• ストレスで胃が痛くなる
• 落ち込むと体が重くなる

といった経験は、内因の一例です。

③ 不内外因――生活習慣やその他の要因

不内外因とは、外因でも内因でもない、
それ以外の原因を指します。

具体的には、

• 暴飲暴食
• 過労
• 睡眠不足
• 運動不足
• ケガや事故

などです。

つまり、日常の積み重ねによる影響がここに含まれます。

三因で考えると見えてくること

この三因の考え方を使うと、

「なぜ体調が崩れたのか」を整理しやすくなります。

例えば、

• 季節の変わり目＋ストレス＋睡眠不足

といったように、
複数の原因が重なっていることもよくあります。

そのため、どれか一つだけではなく、
全体を見て整えていくことが大切です。

健康を守るためのポイント

三因の視点から見ると、健康を維持するためには

• 外の環境に合わせる（冷え・暑さ対策）
• 感情をため込みすぎない
• 生活習慣を整える

この3つのバランスが重要になります。

どれか一つではなく、
すべてを少しずつ整えることがポイントです。

まとめ

東洋医学では、病気の原因を

• 外因（環境）
• 内因（感情）
• 不内外因（生活習慣など）

の3つに分けて考えます。

この視点を持つことで、
自分の体調の変化をより深く理解できるようになります。

体の不調は、単なる偶然ではなく、
生活や環境からのメッセージかもしれません。

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