「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「病因の第3、不内外因とは」を公開しました！

見落とされがちな不調の原因――東洋医学の「不内外因」とは

病気の原因はストレスやウイルスだけ。
そう思っていませんか。

東洋医学では、それに加えて
もう一つ重要な原因があると考えます。

それが、不内外因（ふないがいいん）です。

今回は、日常生活と深く関わるこの考え方を解説します。

不内外因とは何か

東洋医学では、病気の原因を

• 外因（気候など外からの影響）
• 内因（感情の影響）
• 不内外因（それ以外）

の3つに分けます。

このうち不内外因は、

生活習慣や行動そのものが原因になるもの

を指します。

つまり、

「自分の生活の積み重ねが体調に影響する」

という考え方です。

飲食不節――食事の乱れ

代表的なのが飲食不節です。

これは、

• 暴飲暴食
• 偏った食事
• 食べ過ぎ・飲み過ぎ

といった状態です。

これらは、消化を担う脾胃（ひい）に負担をかけ、

• 胃もたれ
• 食欲不振
• だるさ

といった不調につながります。

労逸過度――働きすぎも休みすぎも問題

次に重要なのが労逸過度です。

これは、

• 働きすぎ（過労）
• 動かなさすぎ（運動不足）

の両方を含みます。

どちらに偏っても、

気や血の巡りが悪くなる

と考えられています。

例えば、

• 動かないと重だるい
• 働きすぎると疲れが抜けない

といった状態は、この影響です。

房事過多――エネルギーの消耗

東洋医学では、過度な性生活も
体に負担をかけると考えます。

これを房事過多と呼びます。

過度になると、

• 腰痛
• 耳鳴り
• 疲労感

といった症状が現れることがあります。

これは、体の根本的なエネルギーが
消耗するためとされています。

外傷――ケガや虫刺されも原因になる

不内外因には、外からの直接的なダメージも含まれます。

• 切り傷
• 打撲
• 虫刺され

などの外傷です。

これらは単なるケガではなく、
体のバランスを崩す要因にもなります。

体内で生まれる病の原因

さらに、不内外因には
体の中で生まれる異常も含まれます。

代表的なものが、

• 痰飲（余分な水分）
• 瘀血（血の滞り）

です。

これらは、

• めまい
• しびれ
• 同じ場所の痛み

といった症状の原因になります。

不内外因の本質

不内外因を一言でいうと、

「日常の積み重ねによる不調」

です。

• 食事
• 運動
• 睡眠
• 生活リズム

こうした日々の行動が、
少しずつ体に影響を与えます。

健康を守るために大切なこと

不内外因を防ぐために重要なのは、
特別なことではありません。

• 食事のバランスを整える
• 適度に体を動かす
• しっかり休む

この基本を続けることが、
結果的に体を守ることにつながります。

まとめ

東洋医学では、不調の原因を

• 外因
• 内因
• 不内外因

の3つに分けて考えます。

その中でも不内外因は、

私たちの生活そのものが原因になる領域

です。

何気ない習慣の積み重ねが、
体調に大きく影響する可能性があります。

日々の生活を少し見直すことが、
体を整える第一歩になるかもしれません。

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