「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「望診で分かる顔色・姿勢診断」を公開しました！

鏡で分かる体のSOS――望診で行うセルフチェック

あなたのその顔色、実は体からのサインかもしれません。
東洋医学には、外見から体の状態を読み取る望診（ぼうしん）という診断法があります。

今回は、鏡を見るだけでできる
顔色と姿勢のシンプルなセルフチェックをご紹介します。

顔色で分かる体の状態

まずは顔色を確認してみましょう。

顔色は、体の内側の状態を映し出す重要なヒントになります。

青白い顔

• 血の不足
• 体の冷え

が疑われます。

疲れやすい、手足が冷えるといった症状と関連することがあります。

赤い顔

• 体内に熱がこもっている状態

のサインです。

のぼせやイライラ、寝つきの悪さなどと関係することがあります。

黄色っぽい顔

• 消化機能の低下
• 体内の湿気の停滞

が考えられます。

食欲不振や体の重だるさと結びつくことがあります。

顔の「場所」にも意味がある

顔全体だけでなく、どの部分に変化が出ているかも重要です。

• 左の頬 → 肝の不調のサイン
• 右の頬 → 肺の不調のサイン
• 鼻先 → 消化器系の状態

このように、顔は体の状態を細かく映し出しています。

姿勢から分かるエネルギーの状態

次に注目したいのが、普段の姿勢や動作です。

肩が上がっている

• 緊張が強い
• エネルギーが上に偏っている

状態が考えられます。

無意識に力が入りやすくなっているサインです。

肩が下がりすぎている

• エネルギー不足
• 気力の低下

が疑われます。

疲れが抜けにくいときに見られることがあります。

寝ている姿勢にもヒントがある

寝ているときの姿勢も、体の状態を表します。

人は無意識に、

不調のある部分をかばう姿勢

をとることがあります。

例えば、

• お腹を丸める
• 片側ばかり向いて寝る

といった癖は、体の負担がかかっているサインかもしれません。

日常のサインに気づくことが第一歩

これらの変化は、どれも特別な検査をしなくても
日常の中で気づけるものです。

• 顔色の変化
• 姿勢のクセ
• 寝方の傾向

こうした小さなサインに目を向けることが、
体調管理の第一歩になります。

まとめ

望診は、

• 顔色
• 表情
• 姿勢

などから体の状態を読み取る方法です。

鏡を見るだけでも、

• 体の冷え
• 熱の偏り
• 消化機能の状態

といったヒントを得ることができます。

日々の変化に気づくことが、
体を整える大きなきっかけになるかもしれません。

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