「西漢方薬店 漢方チャンネル」に「爪の血色で分かる血虚診断」を公開しました！

爪や鼻水で分かる体の状態――東洋医学のセルフチェック

爪の色や鼻水の状態は、
実は体のコンディションを映し出すサインかもしれません。

東洋医学では、こうした小さな変化から体の状態を読み取ります。

今回は、自分でも簡単にできるセルフチェック法をご紹介します。

爪の色の戻りをチェック

まず試してみたいのが、爪の色のチェックです。

親指の爪を軽くつまんで白くし、
離したあとに赤みが戻る速度を見てみましょう。

すぐに赤みが戻る場合

• 血液の巡りが良い
• 体調が比較的安定している

状態と考えられます。

赤みが戻るのに時間がかかる場合

• 血行不良
• 「血虚（けっきょ）」

の可能性があります。

東洋医学でいう血虚とは、

体を養う血が不足している状態

を指します。

疲れやすさや冷えを感じる方は、
この傾向があるかもしれません。

痰や鼻水の色にも注目

次に確認したいのが、痰や鼻水の状態です。

透明で水っぽい場合

• 体が冷えている
• 「寒」の状態

を示すと考えられます。

黄色く粘り気がある場合

• 体に熱がこもっている
• 「熱」の状態

が疑われます。

状態の変化にも意味がある

東洋医学では、変化の過程も重視します。

例えば、

水っぽい鼻水から粘り気のある状態へ変わる

ことは、体が回復へ向かっているサインと考える場合があります。

子どもの涙にも注意

小さなお子さんがいる場合は、涙の状態も大切です。

泣いているのに涙が出ない場合

• 体内の水分不足
• 脱水傾向

の可能性があります。

特に発熱時などは注意が必要です。

小さな変化に気づくことが大切

体は、日々さまざまなサインを出しています。

• 爪の色
• 鼻水の状態
• 涙の変化

こうした小さな変化に気づくことが、
健康管理の第一歩になります。

まとめ

東洋医学では、

• 爪
• 鼻水
• 痰
• 涙

なども体の状態を知る大切な情報として考えます。

日常の中で少し意識して観察するだけでも、

• 血行状態
• 冷え
• 熱の偏り
• 水分不足

といった変化に気づきやすくなります。

体からの小さなサインを見逃さないことが、
健康を守る大切な習慣につながります。

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